Kuinka istua oikein kajakissa

2024 Kirjoittaja: Cyrus Reynolds | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-07 21:50

Vaikka saatat ajatella, että kajakkiin nouseminen ja oikean istuma-asennon ottaminen vaatii vain maalaisjärkeä, ensimmäinen kokemuksesi osoittaa nopeasti, että se on hieman monimutkaisempaa. Vaikka oikein istuminen kajakissa ei ole vaikeaa, se vaatii ohjausta ensimmäisellä kerralla veneessä.

Ennen kuin lähdet veteen, on hyödyllistä harjoitella oikeaa istuma-asentoa kotona. Voit harjoitella alla olevia vaiheita mukavasti olohuoneessasi (tietysti ilman kajakkia). Kyse on oikean kehon asennon löytämisestä. Muista venytellä ennen kajakkiin nousemista, erityisesti alaselkää ja reisilihaksia.

Kuinka istua oikein kajakissa

1. Asenna kajakki. Tuo kajakki pehmeälle nurmialueelle, jotta voit säätää kajakin varustelun oikein. On välttämätöntä tehdä tämä paikassa, joka on vakaa ja turvallinen sekä meloijalle että veneelle. Säädä ensin selkänoja niin, että se on löysällä mutta silti tuettu. Säädä seuraavaksi jalkatuet tai jalkatapit sellaiseen asentoon, että pääset mukavasti kajakkiin ja olet silti jalkojen ulottuvilla, kun olet sisällä.
2. Astu kajakkiin. Testaa asetukset vielä maassa. Käytä samoja jalkineita, joilla aiot meloakanssa, astu kajakkiin. Varo istumasta selkänojan päällä ja varmista, että jalkasi ovat jalkatappien edessä. Jos jompikumpi estää sinua pääsemästä kajakkiin, nouse ulos ja säädä tarvittaessa ennen kuin yrität uudelleen.
3. Säädä selkänojaa. Kun istut kajakissa, varmista, että pakaraasi ovat mukavasti istuimen muodoissa. Säädä selkänoja niin, että se tukee selkääsi riittävästi. Sinun ei tule nojata istuimessa taaksepäin, eikä istuin saa pakottaa vartaloasi eteenpäin. Selkänoja tulee sijoittaa niin, että alaselkä ja pakarat muodostavat 90 asteen kulman ja rintakehä hieman eteenpäin. Selkänojan tyypistä riippuen saatat joutua nousemaan veneestä tehdäksesi tarvittavat säädöt.
4. Aseta jalkatapit ja jalkojen asento. Istuessasi selkä tukee kajakin istuinta, aseta jalkasi pallot jalkatapeille. Varpaiden tulee osoittaa ulospäin ja kantapäät on kallistettu kajakin keskustaa kohti. Polvien tulee taipua ylöspäin ja ulospäin, jolloin jalkojen tulee kohdistaa painetta reisitukiin. Tässä asennossa huomaat, että jalkojen ja jalkatappien välillä sekä jalkojen ja reisitukien välillä on pieni, tasainen paine. Saatat joutua poistumaan kajakista ja säätämään jalkatappeja oikean asennon saavuttamiseksi.
5. Harjoittele kajakissa istumista. Kun kaikki on säädetty oikein, huomioi selkänojan ja jalkatappien asennot. Heiluta kajakkia puolelta toiselle ja nojaa eteenpäinja selkä, venyttämällä tehokkaasti kajakissa tunteaksesi olosi mukavaksi. Harjoittele eteenpäinliikettä säilyttäen samalla oikean kehon asennon kajakissa.
6. Valmis lähtöön. Kun tunnet olosi mukavaksi kajakin asetuksissa ja alaselän, jalkojen ja jalkojen asennossa veneessä, voit ottaa kanootin vesi.