Päihitä Florida Heat näillä vinkeillä

2024 Kirjoittaja: Cyrus Reynolds | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-07 21:50

Kun lämpötilat Floridassa nousevat 80- ja 90-luvuille ja yhdistyvät korkeaan kosteuteen, se riittää kuihtamaan innokkaimmankin auringonpalvojan. Tuloksena oleva "tuntuu" -lämpötila asettaa vanhemmat aikuiset erityisen vaaraan, koska ikääntyminen heikentää kehon kykyä jäähtyä. On kuitenkin tärkeää huomata, että lämpöstressiä voi esiintyä missä tahansa iässä ja se on vakava huolenaihe. Siksi on tärkeää tunnistaa lämpöstressin merkit ja oireet sekä hakeutua hoitoon.

Tässä on joitain maalaisjärkeä ja hauskoja tapoja voittaa Floridan helteet:

Juo vettä

Juo sitä runsaasti… vaikka et olisi janoinen. Haluat juoda tarpeeksi vettä välttääksesi janoa. On tärkeää pysyä nesteytyksessä.

Vinkki: Pidä uudelleentäytettävää vesipulloa aina mukanasi. Rahan säästäminen pullotetun veden ostamisessa voi kannustaa sinua juomaan enemmän.

Pukeudu sopivasti

Pukeudu kevyisiin, vaaleisiin, väljiin vaatteisiin. Puuvillakangasta suositellaan.

Pitä hattua tai kanna sateenvarjoa

Auringon haitallisten säteiden estäminen vähentää auringonpolttamiasi JA saa sinut viileämmäksi.

Vinkki: Hatun käyttäminen tai sateenvarjon kantaminen ei tarkoita, että voit jättää hakemisen väliinaurinkovoide!

Vältä keskipäivän lämpöä

Aurinko on kuumin puolenpäivän ja 16.00 välisenä aikana. Tämä on hyvä aika lounastaa, nokoset, mennä elokuviin tai käydä ostoksilla sisätiloissa.

Rajoita toimintaa

Rajoittamaan voimakasta toimintaa päivän kuumimpana aikana.

Käytä "Keep Your Cool" -gadgeteja

Onpa kyseessä kasvosi sumutettava suihkepullo, pieni henkilökohtainen tuuletin, sateenvarjohattu tai lämpökylmä niskakääre – ne auttavat!

Vinkkejä: Levitä kylmää vettä kehosi nopeasti jäähtyviin kohtiin (ranteiden takaosa, niska, kyynärpäät ja polvet). Tee itse virkistävä viileä suihke lisäämällä piparminttuteetä suihkepulloon (teen sisältämä mentoli antaa ihollesi viileän tunteen). Toinen hyvä idea on käyttää aloe veraa. Se ei ainoastaan rauhoita auringonpolttamia, vaan aloesta, piparminttuöljystä ja taikapähkinästä tehdyt suihkeet viilentävät paremmin kuin pelkkä vesi.

Etsi ilmastointia

Jos lämpötila on yli 90 astetta, tuulettimet eivät usein pysty suojaamaan sinua kuumuudesta johtuvilta sairauksilta.

Vinkki: Ota vapaapäivä auringosta ja vieraile viileässä sisäpaikassa, kuten akvaariossa, tai katso elokuvaa tai vietä iltapäivä ostoksilla ostoskeskuksessa.

Syö kevyesti

Vältä raskaita ruokia ja valitse runsaasti vettä sisältäviä ruokia – hedelmiä, salaatteja ja keittoja.

Vinkki: Jäädytä pussi täynnä rypäleitä virkistäväksi herkkupalaksi.

Käy kylvyssä ja suihkussa

Vesi johtaa lämpöä pois kehosta, joten usein haaleat kylvyt tai suihkut ovat hyvä viilennystekniikka.

Vinkki: Käytäne suihkut rannalla ovat muutakin kuin hiekan huuhtelua jaloistasi.

Etsi "vihreitä" tiloja

Etsi puutarha tai mikä tahansa viheralue. Ihannetapauksessa suuntaa johonkin, jossa on puita varjossa. Puut peittävät auringon ja toimivat itse asiassa elävinä ilmastointilaitteina.

Nauti vesileikistä

Onpa kyseessä v altameri, hotellisi uima-allas, vesipuisto tai interaktiivinen suihkulähde… nauti vedessä pelaamisesta missä tahansa.

Vinkki: Halvat vesiaseet voivat olla hauska tapa pysyä viileänä kuumana päivänä.