11 tapaa nukkua paremmin matkailuautossa

2024 Kirjoittaja: Cyrus Reynolds | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-07 21:50

Sänkyyn putoaminen pitkän matkapäivän tai seikkailun jälkeen on monien matkailuautojen onnellisimmista hetkistä. Toisille asuntoautossa nukkuminen merkitsee heilumista ja pyörimistä ja heräämistä väsyneenä päivän toimintaan, eikä se ole hyväksi kenellekään.

Kotona nukkumisen tavoin toiminnallasi ja ympäristölläsi voi olla monia tapoja vaikuttaa kunnon yöuneen. Auttaaksemme sinua nukkumaan paremmin tien päällä, olemme kehittäneet 11 tapaa nukkua paremmin matkailuautossa.

Päivitä matkailuautosi patjasi

Stock RV-patjat ovat tunnetusti ohuita, jäykkiä ja yleensä epämukavia. Matkailuautojen valmistajat ovat parantuneet vuosien varrella, mutta monet matkailuautojen sängyt ja patjat eivät vieläkään ole riittävän hyvät yöunet. Jos olet kironnut matkailuautosi sänkysi aiemmin, on aika päivittää. Kokeile paikallista retkeilykauppaa tai isoa laatikkoa, kuten Camping World, löytääksesi tarpeisiisi ja asuntoautoon sopivan patjan.

Valitse hiljainen sivusto

Tämä ei ole aina helppoa, mutta jos voit valita sivuston, valitse hiljainen. Leirintäalueet voivat olla täynnä, ja vaikka sinä haluat nukkua, naapurisi saattavat haluta juhlia pitkälle varhaiseen aamuun. Jos sinulla on mahdollisuus, valitse sivusto, joka on kaukanasuurin osa toiminnasta.

Harkitse pimennysverhoja tai unmasaaria

Auringonvalolla on merkittävä rooli uni-/herätyssyklissämme. Joidenkin ihmisten on mahdotonta löytää unta, vaikka pieni osa auringonvaloa vuotaa ikkunoista sisään. Ne, joilla on tämä ongelma, voivat kokeilla unimaskia tai pimennysverhoja. Nämä voivat myös suodattaa ylimääräisen valon itse leirintäalueelta ja auttaa sinua saamaan hyvät yöunet.

Vältä näyttöjä kokonaan

Tietokonet, televisiot ja matkapuhelimet antavat kaikki sinistä valoa. Sininen valo huijaa aivosi ajattelemaan, että on vielä päivällä ja että sinun pitäisi olla hereillä. Asiantuntijat suosittelevat, että sammutat kaikki näytöt vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta aivosi heikkenevät päiväksi.

Pidä sama uniaikataulu

Se, mikä on totta kotona, on totta myös tien päällä. Saman uniaikataulun pitäminen virittää kehosi sisäisen kellon terveellistä unta ja heräämistä varten. Voi olla vaikeaa olla nukkumatta tiettyinä päivinä, mutta olet kiitollinen joka kerta, kun nukahdat helposti yöllä.

Päivitä lakanat tai tyynyt

Sinulla voi olla loistava patja, mutta sillä ei ole paljon väliä, jos sinulla on möykkyiset tyynyt ja naarmuuntuvat lakanat. Monet ihmiset käyttävät vanhoja tai kuluneita lakanoita kodistaan, mutta sinun ei tarvitse elää niin! Hemmottele itseäsi uusilla tyynyillä ja lakanoilla sekä mukavalla patjallasi mukavaa lepoa varten.

Provinkki: Muista pestä tyynyt ennen jokaista matkailuautomatkaa, jotta ne pysyvät tuoreina, jos ne ovat pestäviä. Tämä myös nukkaa ja auttaa niitä palautumaanniiden alkuperäinen muoto.

Taso pois

On vaikea nukahtaa, jos peräkärrysi tai matkailuautosi heiluu aina, kun joku nousee käymään wc:ssä. Laitteesi tasoittimien ja tukijalkojen käyttäminen auttaa myös nukahtamaan helpommin antamalla tasaisen pinnan Z:n kiinnittämiseen.

Harkitse ympäristön melukonetta tai korvatulppia

Leirintäalueet voivat olla melko meluisia jopa hiljaisina aikoina. Jos liiallinen melu ei häiritse sinua yön yli, harkitse hyvien vanhanaikaisten korvatulppien sijoittamista tai mikä vielä parempaa ympäristön melukoneeseen, joka voi peittää ulkomaailman äänet.

Provinkki: Harkitse melatoniinia tai muita uniravintolisiä, jotka auttavat nukahtamaan yhdessä unimaskin, korvatulppien ja muiden apuvälineiden kanssa.

Älä juo alkoholia juuri ennen nukkumaanmenoa

On varmasti mukavaa napata kylmää nuotion ympärillä, ja useimmat ihmiset vannovat yömyssyn nimeen, mutta alkoholi voi kaataa luonnollisen sisäisen rytminsä ja vaikeuttaa nukahtamista ja nukahtamista. Yritä lopettaa alkoholin nauttiminen juuri ennen nukkumaanmenoa edistääksesi luonnollisempaa unta.

Pidä asiat viileänä

Kuuma matkailuauto pitää sinut hereillä koko yön. Laske lämpötilaa yöllä auttaaksesi tuudittamaan kehosi rauhalliseen yöuneen. Tämä voi olla hyvä syy vihdoin korjata se AC-yksikkö, joka on aiheuttanut sinulle ongelmia. Jos matkustat ilman ilmastointia, harkitse ikkunoiden avaamista, ilman virtaamista laitteen läpi ja pukeudu kevyesti pysyäksesi viileänä.

Pidä lemmikit poissa sängystä

Sinä ja Fido ette kuulu samaan sänkyyn. Vaikka tämä voi olla yksi niistäjoillekin lemmikin omistajille vaikeampia tehtäviä, sekä sinä että lemmikkisi nukutte paremmin, jos nukut eri alueilla.

Näiden vinkkien noudattaminen on varma tapa edistää terveellisiä ja levollisia yöunia. Joten paina heinää ja tee se oikein, jotta sinulla on runsaasti energiaa seuraavan päivän seikkailuihin.