Montrealin kuntoopas kuntosaleihin, tunneille ja aktiviteetteihin

2024 Kirjoittaja: Cyrus Reynolds | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-07 21:10

Montreal-kuntoilusta löytyy jokaiselle jotakin jokaiseen budjettiin ja makuun, aina testatuista kuntokeskuksista viimeisimpiin ryhmäliikuntatrendeihin ja hellävaraisiin mielen ja kehon harjoituksiin, kuten tai chien.

Jatka lukemista löytääksesi Montrealin parhaat kuntosalit, selvitä, mitkä liikuntatrendit ovat tällä hetkellä kuumia, tutustu yhteen Kanadan suurimmista extreme-urheilukeskuksista, treenaa mieltäsi ja ennen kaikkea terveydy.

Helpommin sanottu kuin tehty kuitenkin. Jos ajatus kunto-ohjelman aloittamisesta pelottaa sinua, tiedä, että et ole yksin. Se ei ole aina helppoa, mutta se on sen arvoista.

Montreal Fitness Clubs

Eksklusiivisista kuntokeskuksista edullisiin kuntosaleihin löydät Montrealin kuntosalin, joka sopii hintaluokkaasi, elämäntyyliisi ja mieltymyksiisi, tavallisista painotiloista täyden palvelun kuntoilukohteisiin.

Classical Stretch / Essentrics

Miranda Esmonde-White on Montrealin venytys- ja voimaharjoittelija, jonka ohjelmat ovat auttaneet rintasyövästä selviytyneitä saamaan käsivarsien liikkuvuuden takaisin.

Hänen liikkeensä leikkaavat jokapäiväistä vyötäröä, saavat vatsat häviämään ja poistavat alaselkäkipuja. Olympiaurheilijat pyytävät Mirand alta apua suorituskyvyn parantamisessa,mukaan lukien Quebecin sukelluksen maailmanmestari Alexandre Despatie.

Jopa NHL-jääkiekkokeskukset Talbot ihastuivat Mirandan baletin inspiroimiin rutiineihin.

Paras osa? Voit joko liittyä kurssille henkilökohtaisesti tai harjoitella sitä päivittäin ilmaiseksi.

Montrealin kalliokiipeilyresurssit

Lihaskestävyys ja -voima (erityisesti ylävartalossa) sekä lisääntynyt joustavuus ovat vain muutamia kalliokiipeilyn tarjoamista eduista.

Jos haluat ilmaista kalliokiipeilyä, kokeile ilmaista boulderointiosaa Parc Jean-Drapeaussa lähellä Stewart-museota.

Muuten katso Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité ja Shaktin kalliokiipeilymahdollisuudet.

Le Taz Extreme Sports Centre

Rullaluistelukursseja aikuisille tarjotaan Montrealin Extreme Sports Centerissä Le Tazissa, jossa voi harrastaa myös rullalautailua, a altolautailua ja BMX-pyöräilyä sekä sisäskeittipuistoa ja pikarullaluisteluareenaa.

Ja suuntaa Montrealin olympiapuistoon ulkona sijaitsevalle luistelualueelle, joka tunnetaan linjoista, mutkista, rampeista ja kaiteista.

Ilmainen ohjattu meditaatio

Ei vain kroppa tarvitse harjoittelua.

Tietoisen meditaation hyödyt ovat lukuisia ja yhä kiistattomampia, kun kasvava joukko empiirisiä tutkimuksia vahvistaa anekdoottisia todisteita meditaation positiivisesta vaikutuksesta stressin vähentämiseen ja toimii kuin nuoruuden lähde mielelle ja keholle.

Harkitse sisällyttämistätämä ikivanha käytäntö keskittää elämäntyylisi pienellä avustuksella.

Tai Chi Montrealissa

Miljoonat tai chi -harjoituksia harjoittavat Kiinassa, ja se on yleisempää kuin koskaan lännessä vähävaikutteisena harjoituksena ja stressiä vähentävänä tekniikkana, joka sopii lähes kaikille kaikilla kuntotasoilla, mukaan lukien urheilijat, pienet lapset, eläkeläiset ja ihmiset, jotka eivät voi osallistua kohtalaiseen tai intensiiviseen aerobiseen toimintaan.

Ilmaiset joogatunnit

Joogastudion löytäminen Montrealista ei ole erityisen vaikeaa.

Joogastudion löytäminen Montrealista, joka tarjoaa ilmaisia tunteja, on toinen tarina, ja kyllä, niitä on paljon ja vähän siltä väliltä. Mutta on olemassa kourallinen ilmaisia ja edullisia vaihtoehtoja.

Talviaktiviteetit

Tiesitkö, että luistelu kuluttaa enemmän kaloreita kuin juokseminen? Samoin murtomaahiihto.

Parasta on, että toisin kuin kuntosaliharjoittelu, joka voi tuntua työltä, aika rientää, kun olet ulkona harrastamassa talviurheilua ja -aktiviteetteja, joista suurin osa muuttaa kehosi rasvaa polttavaksi uuniksi.