Vinkkejä selviytymiseen pitkän matkan lennolta Afrikkaan

2024 Kirjoittaja: Cyrus Reynolds | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-07 21:11

Jos matkustat Afrikkaan Yhdysvalloista, matka lopulliseen määränpäähäsi voi kestää yli 30 tuntia – varsinkin jos satut asumaan Keskilännessä tai länsirannikolla. Riippuen siitä, minne olet menossa, itärannikon asukkaat voivat lentää suoraan, mutta vaihtoehdot ovat sekä rajallisia että kalliita. Lisäksi suorat lennot New Yorkista Johannesburgiin kestävät lähes 15 tuntia kumpaankin suuntaan – kestävyystesti, joka rasittaa kehoasi raskaasti.

Monet vierailijat kärsivät pahoin jet lagista, sillä Yhdysvalloista matkustaminen edellyttää vähintään neljän aikavyöhykkeen ylittämistä. Usein jet lag:n aiheuttamaa desorientaatiota pahentaa uupumus, jonka laukaisevat unettomat yöt lentokoneissa tai pitkät välimatkat kiireisillä lentokentillä. Kaikesta huolimatta Afrikka-matkan edut ovat paljon suuremmat kuin sinne pääsemisen haitat, ja on olemassa tapoja minimoida pitkän matkan lentämisen negatiiviset vaikutukset.

Tässä artikkelissa tarkastellaan muutamia vinkkejä, joiden avulla voit varmistaa, että et halua viettää kauan odotetun lomasi ensimmäisiä päiviä sängyssä. Nämä vinkit ovat tietysti arvokkaita kaukolennoilla mistä tahansa, ei vain Yhdysvalloista.

Varaa nukkumaan

Ellet ole yksi siunatuistaHarvat, jotka voivat torkkua melkein missä tahansa, on todennäköistä, että et saa paljon unta lennollasi Afrikkaan. Tämä pätee erityisesti, jos lennät turistiluokassa, jossa tilaa on rajoitetusti ja (väistämättä) itkevä vauva istuu muutaman rivin takana. Väsymyksen vaikutukset ovat kumulatiivisia, joten on selvää, että yksi parhaista tavoista välttää niitä on varmistaa, että saat muutaman varhaisen yön lähtöä edeltävinä päivinä.

Harjoitusta laivalla

Jäykkyys, huono verenkierto ja turvotus ovat kaikki oireita liian pitkästä paikallaan istumisesta Atlantin ylittävällä lennolla. Joillekin matkustajille lentäminen lisää myös syvän laskimotromboosin (DVT) tai veren hyytymisen riskiä. Liikunta auttaa torjumaan näitä ongelmia lisäämällä verenkiertoa. Voit tehdä määräajoin kävelylenkkejä matkustamossa tai käyttää mitä tahansa suositeltuja harjoituksia mukavasti istuimeltasi. Kaikki lentoyhtiöt sisällyttävät oppaan näihin harjoituksiin istuimen selkänojan turvakäsikirjassaan.

Sijoita lisävarusteisiin

Henkilöiden, joilla on erityisen suuri syvän laskimotukoksen riski (mukaan lukien ne, joille on äskettäin tehty suuri leikkaus), tulisi myös harkita sijoittamista kompressiosukkiin, jotka auttavat minimoimaan hyytymisen todennäköisyyttä lisäämällä verenkiertoa. Jos sinulla on vaikeuksia tasata normaalisti (nielaisemalla tai puh altamalla kevyesti tukkeutunutta nenää vasten), poimi pussi karkkia verovapaasti imeäksesi lentoonlähdön ja laskun aikana. Edullisilla lisävarusteilla, kuten korvatulpilla, unimaskeilla ja kannettavilla matkatyynyillä, voi myös olla suuri merkitys veneilykokemukseen.

Vältä alkoholia ja kofeiinia

On houkuttelevaa hyödyntää (yleensä) ilmaista alkoholia pitkän matkan lennollasi, varsinkin jos olet huolissasi tulevasta matkasta. Kuitenkin sekä alkoholi että kofeiini kuivattavat järjestelmäsi aikana, jolloin jo kärsit matkustamon kuivasta kierrätysilmasta. Kuivumisen vaikutuksia ovat pahoinvointi ja päänsärky – kaksi oiretta, jotka muuttavat vaikean matkan taatusti painajaiseksi. Juo sen sijaan runsaasti vettä ja sujauta se pullo eteläafrikkalaista viiniä käsimatkatavaroihin myöhempää käyttöä varten.

Pysy kosteutettuna

Vaikka vältät alkoholia, on todennäköistä, että alat tuntea olosi kuivuneeksi jossain vaiheessa pitkän matkan lennolla. Älä pelkää pyytää matkustamomiehistöltä vettä aterioiden välissä tai vaihtoehtoisesti ostaa pullo jostakin lentokentän lähikaupasta turvatarkastuksen jälkeen. Kosteusvoide, nenäsuihkeet, silmätipat ja suihkeet auttavat myös torjumaan lentokoneen kuivan ilmapiirin vaikutuksia. Jos kuitenkin päätät pakata nämä tuotteet, sinun on varmistettava, että kunkin tilavuus on alle 3,4 unssia/100 ml.

Mieti vaatekaappiasi

Vaikka tiukoilla housuilla ja korkokengillä on epäilemättä paikkansa, haluat kuitenkin laittaa muotia lentosi taustalle. Valitse löysät, mukavat vaatteet, jotka sallivat pienen turvotuksen, ja kengät, jotka on helppo pudottaa pois istuessasi. Käytä kerroksia, jotta voit pukeutua lentokentän liiallisen ilmastoinnin kylmyyttä vastaan tai riisua pois saavuttuasi määränpäähäsi. Jos matkustat äärimmäisestä lämpötilasta toiseen, harkitsevaihtovaatteiden pakkaaminen käsimatkatavaroihin.

Huijaa mieltäsi

Jet lag liittyy paljon ajattelutapaasi ja kaikki sisäiseen kehosi kelloon. Kellon asettaminen määränpääsi paikalliseen aikaan heti lennolle nousemisen jälkeen auttaa sopeutumaan uuteen rutiiniin ennen laskeutumista. Kun saavut, mukauta käyttäytymisesi paikallisen aikataulun mukaan. Tämä tarkoittaa illallisen syömistä päivällisaikaan, vaikka et olisi nälkäinen; ja mennä nukkumaan kohtuulliseen aikaan, vaikka et olisikaan väsynyt. Ensimmäisen yöunesi jälkeen kehosi pitäisi sopeutua nopeasti Afrikan aikaan.

Matkaamme lasten kanssa

Afrikka on yksi palkitsevimmista kohteista, joita voi kuvitella elämänsä perhelomalle. Ja kuitenkin, jos pitkän matkan lennot ovat verollisia normaaleissa olosuhteissa, niiden yrittäminen pienten lasten kanssa on aivan eri pallopeli. Pikkulapsille ja vanhemmille lapsille häiriötekijä on avainasemassa – varmista, että pakkaat mukanasi runsaasti matkustamiseen sopivia leluja ja täyteen ladatun iPadin suosikkipelien tai -elokuvien kera. Jos matkustat vauvan kanssa, imettäminen tai pullon antaminen hänelle nousun ja laskeutumisen aikana voi auttaa estämään paineen muutoksen vahingoittamasta korvia.

Paras vinkki: Muista kysyä lentoyhtiöltäsi etukäteen SkyCotin varaamisesta. Nämä ovat laipioon kiinnitettäviä pesäkoristeita, joiden avulla lapsesi voi nukkua lennon ajan tyylikkäästi.