15 parasta Rishikesh Ashramia joogaan ja meditaatioon

2024 Kirjoittaja: Cyrus Reynolds | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-07 20:38

Rishikesh on yhdessä Karnatakan Mysoren kanssa yksi suosituimmista joogakohteista Intiassa. Valittavana on lukuisia ashrameja ja lukuisia jooga- ja meditaatiotyylejä. Siksi on tärkeää selvittää, mikä vastaa parhaiten tarpeitasi. Ota selvää joistakin Rishikeshin parhaista ashrameista ja siitä, mitä ne opettavat tässä artikkelissa. Useimmilla heistä on joogaopettajien koulutuksen lisäksi muita kursseja.

Parmarth Niketan

Parmarth Niketan, pyhän Ganges-joen rannalla Rishikeshissä, on yksi Intian parhaista joogakeskuksista ja alueen suurin ashram. Siinä on 1 000 huonetta sen rönsyilevällä kahdeksan hehtaarin kampuksella, ja hinnat vaihtelevat majoituksen ja näkymän tason mukaan. Ensimmäinen oleskelu enintään 15 päivää on sallittu. Hintaan sisältyy kaksi joogatuntia ja kolme ateriaa päivässä. Ashramissa on myös laaja jooga-, Veda-perinnön ja henkisyyden ohjelma sekä opettajien koulutuskursseja. Ulkopuoliset vierailijat ovat tervetulleita päivittäisille tunneille lahjoittamalla. Ashramin ilta Ganga aarti on suosittu.

Sivananda Ashram

Toisen Intian parhaista joogakeskuksista, Sivananda Ashramin perusti Swami Sivananda, ja sitä johtaa Divine Life Society. opetuksetNe perustuvat joogan viiteen kohtaan - asennot, hengitys, rentoutuminen, meditaatio ja ruokavalio. Ilmaisia jooga- ja meditaatiotunteja on tarjolla päivittäin. Majoitus (jotka ovat myös ilmaisia ruoan kanssa) ovat kuitenkin vain vakaville henkisille etsijöille, joiden tulee hakea vähintään kuukautta etukäteen. Ashram sijaitsee lähellä Ram Jhulaa, päätien vieressä.

Omkarananda Ganga Sadan

Omkarananda Ganga Sadan, Omkarananda Ashram Himalajan majatalo, on Patanjala Yoga Kendra -joogakeskuksen koti. Iyengar joogatunnit ovat siellä erikoisuus. Keskus sijaitsee Muni-ki-Retin alueella Rishikeshissa Ganges-joen rannalla. Sillä on oma ghat, ja päivittäin järjestetään aarti. Päivittäiset (paitsi sunnuntait) joogatunnit ovat avoimia kaikille, mutta intensiivijoogakursseille tulee varata kuukausia etukäteen. Tarjolla on myös luentoja Bhagavad Gitasta. Majoitukset ovat kohtuuhintaisia ja siistejä, ja monista huoneista on näkymät joelle.

Jooga Niketan

Yoga Niketanin perustivat vuonna 1964 Swami Yogeshwaranand Paramahansa, tunnettu Raja Yogan mestari, joka vietti suurimman osan elämästään Himalajalla. Tämän Rishikeshissa Muni-Ki-Retin alueella sijaitsevan perinteisen ashramin opetukset perustuvat yksinomaan Patanjali Yoga Shastran kahdeksankertaiseen polkuun. Opiskelijoiden tulee noudattaa tiukkaa joogan, meditaation ja luentojen päivittäistä aikataulua. Ashramissa on 100 mukavaa huonettasaatavilla opiskelijoille, joissa kaikissa on oma kylpyhuone ja kuuma vesi.

Sadhana Mandir ja Swami Rama Sadhaka Grama Ashram

Sadhana Mandirin perusti vuonna 1966 Swami Rama, Living with the Himalayan Masters -kirjan ja monien muiden tunnettujen henkisten kirjojen kirjoittaja. Meditaatio, 5 000 vuotta vanhassa Himalajan perinteessä, on tämän ashramin opetusten painopiste. Se sijaitsee rauhallisella puutarha-alueella Ganges-joen rannalla, mutta kaukana Rishikeshin hälinästä. Tarjolla on erilaisia retriittejä, mukaan lukien viikonloppuretriitit ja pidemmät 10 päivän retriitit.

Swami Rama Sadhaka Graman perusti Swami Veda Bharati, Swami Raman opetuslapsi. Tämä "hengellisten etsijien kylä" tarjoaa meditaatio-opetusta Himalajan perinteestä, ja se on myös arvostettu keskus joogameditaation tieteelliselle tutkimukselle. Yöpyminen on rajoitettu 100 vieraaseen kerrallaan, ja se tarjotaan erittäin mukavissa itsenäisissä mökeissä. Päivittäiseen aikatauluun sisältyy aktiviteetteja, mukaan lukien meditaatio, hengitys ja Hatha jooga.

Swami Dayananda Ashram

Tämän ashramin perusti 1960-luvulla Swami Dayananda Saraswati, kansainvälisesti tunnustettu vedantan opettaja ja sanskritin tutkija. Se sijaitsee viehättävässä ympäristössä, noin 10 minuutin kävelymatkan päässä Ram Jhulan alueelta. Säännöllisiä asuinkoulutuskursseja järjestetään keskittyen Bhagavad Gitaan ja Upanishadeihin. Kurssien aikana opetetaan myös vedalaista laulua. Lisäksi vierailevat opettajat johtavatIyengar- ja Hatha-joogaretriitit (sopii aloittelijoille ja jatko-opiskelijoille) ashramissa. Yli 150 huonetta, joissa on kylpyhuoneet, on opiskelijoiden käytettävissä.

Phool Chatti

Phool Chatti ashram, joka tarkoittaa "Kukkien maata", perustettiin 1800-luvun lopulla (kyllä, se on vanha!) ja sijaitsee rauhallisessa luonnonympäristössä Laxman Jhulan yläjokea. Ashram on tunnettu säännöllisestä seitsemän päivän jooga- ja meditaatioohjelmastaan. Opetuksissa keskitytään joogapolun ja ashram-elämän koko kirjoon, ei vain asanaan (asentoihin). Opiskelijat pääsevät kokemaan meditaatiota, hengittämistä (pranayama), puhdistumista, laulamista, maunaa (hiljaisuus), pujaa (palvonta), kirtania (pyhä laulu) ja muita joogapolun tärkeitä näkökohtia. Siellä on myös mahdollisuuksia meditatiivisiin kävelyretkiin luonnossa.

Anand Prakash Ashram

Anand Prakash Ashramin perustivat vuonna 2007 aviomies- ja vaimotiimi Chetana Panwar (kanadalainen nainen) ja Yogirisi Vishvketu (joka on opiskellut Hatha- ja Raja-joogaa sekä vedalaisia parantavia taiteita Pohjois-Intiassa lapsuudesta asti). He tarjoavat oman joogatyylinsä nimeltä Akhanda Yoga, jossa on ei-lahkollisia opetuksia useista lähteistä ja sukulinjasta. Se sisältää tasapainoisen asanojen, pranayaman, rentoutumisen, mantran ja meditaation sekvensoinnin sekä keskusteluja ja luentoja joogasta elämäntapaa ja joogafilosofiaa. Opiskelijat voivat joko jäädä ashramiin, oleskella muualla ja osallistua kaikkiin aktiviteetteihin tai osallistua vain perusopetukseen. Ashram myösjärjestää 200 tunnin ja 500 tunnin joogaopettajien koulutusohjelmia ja ayurvedic-ruoanlaittokursseja. Se sijaitsee Tapovan alueella.

Himalayan Yog Ashram

Sijaitsee lyhyen kävelymatkan päässä mäkeä Anand Prakashista. Kompakti Himalajan Yog Ashram perustettiin vuonna 2012. Se vetoaa opiskelijoihin, jotka haluavat kokea täydellisen joogalaisen elämäntavan henkilökohtaisessa ympäristössä, ja se sopii erinomaisesti niille. etsivät muutoskokemusta. Ohjelma koostuu yhdistelmästä asentoja, hengitystä, meditaatiota, henkisiä opetuksia ja terveellistä luomuayurveda-ruokaa. Kyse on kuitenkin vähemmän asennoista vaan enemmän sisäisestä matkasta. Tarjolla on myös ayurvedic-hoitoohjelmia myrkkyjen poistamiseen ja stressiin. Huoneita on vain kuusi, jokaisessa on oma kylpyhuone. Kuuden, 13, 20 tai 27 yön oleskelu on mahdollista. Opetusten lisäksi vieraat ylistävät tätä ashramia sen herkullisesta ruoasta, rauhallisesta ympäristöstä ja vieraanvaraisista isännistä.

Shree Mahesh Heritage -meditaatiokoulu

Jos keskittyy enemmän meditaatioon kuin joogaan, Shree Mahesh Heritage Meditation School tarjoaa 300 tunnin meditaatioopettajien koulutuskurssin sekä meditaatioretriittejä ja meditaatiokursseja aloittelijoille. Koulun lähestymistapa perustuu vedalaisiin teksteihin. Opit myös joogasta, Ayurvedasta, elämän parantamisesta ja henkisestä kehityksestä. Lisäksi on olemassa erityinen muiden kuin asuinalueiden terveyttä tukeva elämäntapaohjelma, joka opettaa terveellisiä valintoja ruokavaliosta, liikunnasta ja muista elämäntavoista.tapoja, joita voidaan helposti soveltaa jokapäiväiseen elämään. Perustaja Ram Guptalla on luonnonhoitotieteiden tutkinto ja joogan ja meditaation maisterintutkinto sekä yli 20 vuoden monipuolinen kokemus Intiasta ja kansainvälisesti.

Rishikesh Yogpeeth

Yksi Rishikesh Yogpeethin vetonauhoista on sen erityiset puitteet, jotka tarjoavat mahdollisuuden kokea jooga luonnon kanssa. Tämän voittoa tavoittelemattoman järjestön perusti vuonna 2005 joukko paikallisia, jotka halusivat edistää joogaa. Sen pääkampus, nimeltään Abhayaranya (tarkoittaa pelotonta itseilmaisua), sijaitsee kukkulalla aivan Rishikeshin ulkopuolella lähellä Patna-nimistä kylää. Ainoa tapa päästä sinne on lyhyt mutta kova vaellus Neelkanth Mahadev Roadilta, juuri ennen Phool Chattia. Siellä järjestetään pidennettyjä 200 tunnin joogaopettajien koulutuskursseja (kesto neljä viikkoa), 300 tunnin joogaopettajien koulutuskursseja ja 500 tunnin joogaopettajien koulutuskursseja. Tarjolla on myös seitsemän päivän joogaretriittejä. Majoitustiloissa on 18 hyvin varusteltua mökkiä joko yhdelle tai kahdelle hengelle. Normaalit 200 tunnin joogaopettajien koulutuskurssit (kolme viikkoa) järjestetään Ganga-joen kampuksella Phool Chattissa. Tällä kampuksella on 10 mökkiä.

Alakh-joogakoulu

Alakh Yoga School järjestää aloittelijoille 200 tunnin Hatha Yoga Teacher Training -kursseja kampuksellaan lähellä jokea Rishikeshin hiljaisella esikaupunkialueella. On kätevä vaihtoehto jakaa kurssi kahteen 100 tunnin jaksoon. Kuitenkin, mikä tekee tästä joogakoulustatodella erottuu siitä, että sen opetukset sisältävät myös holistisia terapiamoduuleja, kuten chakra-meditaatiota, emotionaalista vapauttamista ja perusluontoterapiaa. Tämä antaa opiskelijoille mahdollisuuden ymmärtää kehoaan syvemmin ja syventää joogaharjoituksiaan. Lisäksi järjestetään säännöllisesti 13 päivän luonto- ja joogadetox-retriittejä ja kuuden päivän Release Emotional Blockages. (Nämä retriitit sopivat rentoutumiseen ja virkistymiseen, eivät trauman tai kroonisten mielenterveysongelmien hoitoon). Opettajat ovat kaikki tosielämän etsijiä, jotka ovat omistaneet elämänsä sisäisille matkoilleen ja tilat ovat erinomaiset. Tarjolla on mukavat modernit majoitukset, kannustava ja ystävällinen ympäristö sekä kolme kasvisateriaa päivässä.

Avatar-joogakoulu

Avatar Yoga Schoolin erottuva piirre on, että se tarjoaa Kundalini Jooga -opettajakoulutusta 200 tunnin klassisen Hatha Yoga -opettajakoulutuksen ja 300 tunnin Hatha- ja Ashtanga Vinyasa -joogaopettajakoulutuksen lisäksi. Se järjestää myös seitsemän ja 14 päivän jooga- ja meditaatioretriittejä joka kuukausi. Koulu suhtautuu opetukseen käytännöllisesti (eikä teoreettisesti) ja edistää aitoa perinteistä joogaa. Se on korkealla paikalla lähellä metsää, Rishikeshissa suositun Swag Ashram -alueen takaosassa, noin 10 minuutin kävelymatkan päässä joesta. Sunnuntaisin opiskelijoille tarjotaan erilaisia paikallisretkiä. Majoitukset ovat kansainvälisen standardin yhden tai kahden hengen huoneita, joista on virkistävä vuoristonäköala. Kasvissyöjä Ayurvedic-ruokaa, tuoremehujaja yrttiteet sisältyvät hintaan.

Punyah Yoga

Punyah Yoga rakennettiin intohimosta ja rakkaudesta joogaan ja luontoon Tapovanin alueella Rishikeshissä. Ashtanga jooga on siellä painopiste. Järjestetään sisääntulotunteja, johdattavia yhden viikon ashtangajoogakursseja sekä 100 ja 200 tunnin ashtangajoogaopettajien koulutuskursseja. Lisäksi tarjolla on 100 ja 200 tunnin Hatha Yoga Teacher Training -kursseja. Yksi koulun tavoitteista on jakaa kokemuksia henkilökohtaisista löydöistä, yksilöllisistä tutkimusmatkoista ja itsensä havainnoinnista. Opiskelija kuvailee opetuksia "syvästi autenttisiksi". Herkullisia luomukasvis- ja vegaanisia aterioita valmistetaan koulun tilan raaka-aineista. Opiskelijat voivat myös oppia ayurvedalaista ruoanlaittoa. Koulun uusi joogashala rakennettiin vuonna 2019 mukavien länsimaisten standardien mukaan. Majoitukset ovat saatavilla Hotel Devaayassa, viiden minuutin kävelymatkan päässä shalasta.

Osho GangaDham Ashram

Kiinnostaako Oshon opetukset? Osho GangaDham ashram sijaitsee Ganges-joen varrella Brahampurissa, noin 10 minuutin ajomatkan päässä Laxman Jhulan alueelta Badrinath Roadilla. Ashramissa opetetaan erilaisia Osho Active Meditation -harjoituksia, ja meditaatioleirejä tarjotaan ympäri vuoden. Vaihtoehtoisesti voit yksinkertaisesti kuunnella keskusteluja tai tehdä muuta kuin rentoutua siellä. Majoitukset vaihtelevat makuusaleista yksityisiin deluxe-huoneisiin, jotka sopivat kaikkiin budjetteihin.