Aloittelijan opas seisomaan meloamiseen

2024 Kirjoittaja: Cyrus Reynolds | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-07 20:23

Tässä artikkelissa

Vaikka seisomamelolautailu aloitettiin Havaijilla 1700-luvulla, urheilu on kokenut kansallisen ja maailmanlaajuisen nousukauden vasta viimeisten 20 vuoden aikana. Vähävaikutteisessa harjoituksessa, joka on erinomainen stressin vähentämiseen, tasapainon parantamiseen ja ytimen harjoittamiseen, seisomaan meloamiseen (tai SUP-lautailuun) on suhteellisen alhainen oppimiskäyrä. Monet ihmiset voivat oppia tekemään sen noin 20 minuutissa, ja jopa ne, jotka kamppailevat, voivat silti nauttia melonnasta istumalla tai polvistumalla samalla kun he työskentelevät tasapainossa. Seuraavat tiedot voivat auttaa sinua saamaan tietoa laudan tyypeistä, laudan valinnasta, tarvitsemistasi varusteista ja vaatteista sekä joitain turvallisuus- ja suunnitteluvinkkejä, joiden avulla pääset vesille.

Tärkeimmät Stand-Up-melontalautailuehdot

• SUP: Lyhenne sanoista "stand-up paddleboard".
• Nenä: Taulun etuosa.
• Häntä: Taulun takaosa.
• Deck: Seisomamelalaudan yläosa. Kansi voi olla kupumainen tai tasainen.
• Kannella: Ratsastaja seisoo tällä laudan osassa. EVA-materiaalista valmistettu pehmuste, joka menee kannen yli ja tarjoaa pidon ja pitoa jaloille sekä mukavuutta melottaessapolvillasi.
• Kahva: Kannen tyynyn keskeltä löytyvää kahvaa käytetään SUPin kääntämiseen kyljelleen sen kantamiseksi. Kannattaessa varmista, että laudan alaosa on tuettu laudan rungon sivua vasten.
• Fin: Tämä ohut kaareva muovipala auttaa antamaan melalaudan suunnan seisomaan. Laudoissa on yhdestä neljään evää, ja ne on kaikki kiinnitetty pohjaan lähellä laudan häntää.
• Leash: Tarranauhaan kiinnitetty jänne, jolla kiinnität itsesi laudaan.
• Rocker: Tämä viittaa laudan käyrän mittaan nenän kärjestä pyrstään. Erityisen tärkeä joki- tai surffaus SUPingissa, korkea kaareva vipu auttaa liikuttamaan lautaa vedessä nopeammin, kun taas matala keinu tekee laudan vakaammaksi.
• Rail: Laudan sivu kärjestä pyrstään. Pienemmät kiskot helpottavat laudan ohjaamista, mikä tekee siitä toivottavan SUP-surffauksessa, kun taas suuremman äänenvoimakkuuden kiskot lisäävät vakautta ja tekevät niistä houkuttelevampia ensikertalaisille.
• PFD: Henkilökohtaisen kelluntalaitteen lyhenne. Pelastusliivi on tietyntyyppinen PFD.
• Evälaatikko: Rako evälle liukuu kiinnittääkseen sen tauluun.
• Terä: Melan tasainen osa.
• Tracking: Tämä viittaa siihen, kuinka hyvin lauta pystyy kulkemaan suorassa linjassa. Mitä korkeampi seuranta, sitä suorimmin lauta kulkee.
• Liuku: Laudan helppous liikkua vedessä.

Stand-up-melalaudan tyypit

SUP-laudat ovat muodoltaan, tiheydeltään ja materiaaleilta erilaisia. Kun valitset yhden, harkitse millaista SUPingia haluat tehdä (tunnin mittaiset retket, kalastus, surffaus tai jooga), missä haluaisit harrastaa sitä (järvet, joet, lahdet tai v altameret) ja kuinka paljon huoneessa sinun on säilytettävä taulu.

• Kiinteät vs. puhallettavat: Laudat voivat olla kiinteitä tai puhallettavia. Vaikka massiivilaudat ovat erikoistuneempia, puhallettavat laudat ovat paljon helpompia kuljettaa. Päästäksesi melontapaikallesi, voit tyhjentää laudan ja sen autossasi sen sijaan, että joutuisit kiinnittämään laudan auton kattoon tai asentamaan telineen. Ilmatäytteiset laudat ovat myös yleensä halvempia kuin massiivilaudat, mutta niitä ei voi erikoistua.
• All-Round: Paksut, leveät ja monipuoliset yleislaudat ovat yleisimpiä seisomamelalaudan tyyppejä. Ne ovat vakaita ja ovat noin 32-35 tuumaa leveät ja 4-6 tuumaa paksut. Vankka valinta aloittelijoille, ne toimivat hyvin tasaisessa tai a altoisessa vedessä.
• Touring: Yleensä 11–14 jalkaa pitkiä ja 28–34 tuumaa leveitä yleislaudat ovat pidempiä, ja niitä käytetään pitkien matkojen ajamiseen. Ne liikkuvat hyvin järvissä, v altamerissä ja lahdissa, ja terävä nenä auttaa niiden liukumista. Aloittelijaystävälliset Touringlaudat ovat aloittelijaystävällisiä, ja niitä suositellaan SUPereille, jotka haluavat korkean intensiteetin harjoittelua.
• Race: Tehty nopeuteen ja suunniteltu kilpakäyttöön, saat vahvan luiston näillä laudoilla. Rotulaudat ovat kuin touring-laudat, mutta kapeammat, vain 27-28 tuumaa leveät eivätkä kovin aloittelijaystävälliset.
• Erikoisala: Ehkä haluat harrastaa seisoma-melontalautailua tiettyä toimintaa, kuten surffausta, kalastusta tai joogaa varten. Useat yritykset valmistavat näitä erityistoimintoja varten suunniteltuja tauluja, joissa on niitä tukevia ja parantavia ominaisuuksia. Hanki nämä vain, jos aiot harjoittaa vain kyseistä toimintaa laudallasi. Muussa tapauksessa käytä all-around- tai touring-lautaa.

Varusteet seisomamelontalautailun tuomiseen

Vedellä ollessasi et tarvitse paljon muuta kuin seisomamelalaudan, melon ja PFD:n perusasiat. Ota huomioon, että mitä enemmän kannat mukanasi, sitä enemmän asioita, jotka voivat pudota veteen, ja sitä enemmän tavaroita joudut järjestämään laudalle tai heittämään vesitiiviiseen laukkuun. Tässä on tarkistuslista harkittavaksi, mutta yritä pitää se kevyenä:

• Stand-Up-melalauta: Olitpa puhallettava tai kiinteä, monipuolinen tai toimintokohtainen, seisomamelalauta on ensimmäinen asia, jota tarvitset. Kohteesta riippuen voi olla mahdollista vuokrata lauta vesiurheiluyritykseltä.
• Mela: SUP-melat voivat olla joko kiinteitä tai säädettäviä. Säädettävät melat ovat parempi vaihtoehto, jos aiot jakaa melasi jonkun muun kanssa. Löytääksesi oikeankokoisen melan, pidä sitä vierelläsi niin, että terän puoli koskettaa maata. Nosta käsi ylös ja katso, voiko ranteesi levätä mukavasti melan päällä. Jos et pysty, sinun on suurennettava tai pienennettävä kokoa,ranteen asennosta riippuen.
• Personal Flotation Device (PFD): Sinulla tulee aina olla PFD mukana. Yhdysv altain rannikkovartiosto vaatii sellaisen, jos meloat surffaus- tai uintialueen ulkopuolella. Merivartioston määräysten mukaan, jos ratsastaja on 13-vuotias tai vanhempi, pelastusliivin on oltava aluksella, mutta ratsastajan ei välttämättä käytettävä sitä. Jos ratsastaja on 12-vuotias tai nuorempi, hänellä on oltava pelastusliivi yllään.
• Vedenpitävä laukku: Vaikka se ei ole välttämätöntä, harkitse vedenpitävän pussin hankkimista suojaamaan puhelintasi, lompakkoasi ja muita pieniä esineitä, jotka haluat ottaa mukaan veteen.

• Sunblock: Voitele aurinkovoidetta ja jätä se maihin, jos olet ulkona vain tunnin. Muussa tapauksessa ota se mukaasi vedenpitävässä pussissa.

• Vesi ja välipalat: Tuo puoli litraa vettä tunnin mittaiselle ajomatkalle tai täysi litra kahden tunnin matkalle. Kookosvesi on myös erinomainen nesteytyksen lähde ajon aikana. Jos matkasi on yli tunti, harkitse välipalan ottamista mukaan pitämään energiasi yllä, kuten ateriapatukka tai pienipussi pähkinöitä.
• Rescue Whistle: Pillin tarkoitus on kaksiosainen: pystyä kommunikoimaan, jos sinun on pelastettava, tai varoittaa tietämättömiä veneilijöitä läsnäolostasi. Yhdysv altain rannikkovartiosto vaatii pilliä, jos meloat yöllä uinti- ja surffausalueiden ulkopuolella.
• Otsolamppu tai taskulamppu: Ajovalon käyttö ei ole hyvä idea, jos olet ulkona auringonlaskun jälkeen, vaan Yhdysv altain rannikkovartiosto vaatii sitä melottaessa uinnin jasurffausalueet.
• Pumppu: Jos sinulla on puhallettava lauta, tarkista, että olet pakkannut pumpun autoon varmistaaksesi, ettei sinun tarvitse palata kotiin ja hukata aikaa vedessä.

Mitä pukea päälle seisova melontalautailu

Usein voit käyttää vain uimapukuasi ja hattua tai aurinkolaseja mennäksesi suppaamaan. Pukeudu veden lämpötilaan (saatat pudota) ilman lämpötilan sijaan ja käytä vain nopeasti kuivuvia vaatteita. Jos kävelet kivirannan yli, käytä varvastossoja tai vesikenkiä, muuten voit mennä paljain jaloin. Jos olet hieman viileämmällä säällä tai jos aurinko paistaa poikkeuksellisen kirkkaasti, sinun kannattaa käyttää rashguardia ja lautashortseja uimapuvun päällä saadaksesi lisäsuojaa. Jos sää on kylmä, valitse märkäpuku ja melontahanskat.

Kuinka suunnittelet Stand-Up-melontamatkasi

Suunnittele ensimmäinen SUPing-matkasi valitsemalla ensin vesityyppi, jossa haluat meloa. Järvet, teko altaat ja rauhalliset lahdet, joissa on vähän tai ei ollenkaan tuulta, ovat aloittelijaystävällisiä. Tarkista säätiedotus ennen kuin lähdet tarkistamaan tuulen nopeudet. Kaikki alle 10 solmun nopeus on ihanteellinen melontasää (solmu on 1,151 mph). Harkitse myös vesistöä ympäröivän maaston tyyppiä. Kävely lyhyen matkan päässä autosta tasaisella pinnalla, kuten hiekalla tai betonilla, on helpompaa kuin käveleminen kivistä järvenpohjaa tai rantaa pitkin.

Mieti seuraavaksi vuodenaikaa, johon haluat mennä. VuonnaPohjoisella pallonpuoliskolla talvi on vähiten miellyttävä (varsinkin jos putoat veteen), joten pidä veden lämpötilat mielessä. Vaikka SUPing-kohteessasi olisi erittäin kuuma, voit aina hypätä veteen vilvoittelemaan. Ota vain runsaasti aurinkovoidetta ja aurinkosuojavarusteita välttääksesi auringonpolttaman.

Vaikka lähelläsi on todennäköisesti luonnollinen tai ihmisen muodostama vesistö, jolla voit SUPata, harkitse matkaa johonkin näistä paikoista kokeaksesi laajan valikoiman SUPia:

• Austin, Texas: Urban, funky ja helppopääsyinen Lady Bird Lake keskellä Austinia tarjoaa useita paikkoja, joista voit edetä, yläpuolella sijaitsevia siltoja graffititaidetta, ja kilpikonnat uivat väsyneesti.
• Lake Tahoe, Kalifornia: Selkeä, rauhallinen ja kaunis. Täällä voit meloa lasimaisia poukamia ja ihailla vuoristomaisemaa.
• Florida Keys: Nauti meren elämästä ja tyynistä v altameren vesistä meloessasi ympäri tätä saaristoa.

Stand-Up-melontalautailun turvallisuusvinkkejä

• Käytä aina PFD:tä taitotasostasi riippumatta
• Mene kumppanin kanssa
• Ota pelastuspilli mukaasi
• Jos meloat yöllä, käytä otsalamppua, koska vesillä on uskomattoman pimeää
• Hyppää laudan sivulle, kun kaadut, jotta et putoa laudallesi
• Pidä melastasi kiinni, kun putoat. Sinun ei vain tarvitse uida ylimääräistä saadaksesi sen, mutta on myös vähemmän todennäköistä, että osut siihen - tai se osuu sinuun - kun osut veteen